Vi begynner høstens trening for voksne, GymX, onsdag 19. august kl 19.30 i kjelleren på ungdomskolen. Trener er Siv Engevik-Leirvik.

Treningen passer både for det som har trent fra før, og for deg som ønsker å komme i gang med treningen.

Treningen består av 45 minutters styrke med lette vekter og kroppen som vektstang. Store muskelgrupper som mage, rompe og lår er i fokus. Du bestemmer selv innsatsen! Onsdager kl 19.30-20.15

Deretter følger 45 min med Medisinsk yoga. Onsdager kl 20.15-21.00

Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet.
Medisinsk yoga består av pusteøvelser, enkle fysiske øvelser i bevegelse, avspenning og oppmerksomhetstrening/meditasjon.
Alle øvelser blir spesielt tilpasset den enkelte og kan utføres liggende, sittende på gulv eller stol, eller stående.
Gjennom studier ,forskning og erfaring vet man hvilke øvelser som er gunstige for forskjellige sykdommer og lidelser, både fysisk og mentalt.
Hvis du er 'frisk og rask' kan medisinsk yoga gi deg ro, økt innsikt,stabilitet, balanse og harmoni.

I Medisinsk yoga er grunntanken at kropp, sinn og følelser henger sammen.

Velkommen til styrke og yoga, eller bare en av timene. Du betaler 60kr/gang og vil få tilsendt giro etter endt semester på antall deltakelser.

Oppstart onsdag 19. august 2015

Velkommen!